マインドの浄化

しかし昨日は、顔が痛く感じるほど寒かったですね。
夕方、思いがけず時間が少し空いたので、オフ日の主人とTully's Coffeeへひとっ走り。
『モカ オランジュール』を飲んで戻ってきました。
底の方までオレンジピールが入っていて感激。旨かったー♪
期間限定じゃなく定番メニューになればいいのに。。。と心で念じたオレンジショコラ党の私でありました。

この季節はカラダの免疫力が低下するだけでなく、メンタル面も影響を受けると言われていますが、
体調も気分もイマイチ低迷を感じる時、超簡単に強力に自分を浄化する方法があります。

朝陽の入る窓辺に座り(もしくは横になり)、目を瞑ってゆっくりと心を込めて行う『伸び』です。
必要なのは、「朝陽の光」と「布団」もしくは「椅子やソファ」だけ。

頭のてっぺんからつま先まで全身の筋肉を使う「ノビ」は、とても効率的なリフレッシュ法ですが、
これに「特定のイメージ」を加えることで、とても強力なマインドの浄化が期待出来ます。
それは、『 (数十年前)産まれた時の自分 』のイメージ。(「幼児の時の自分」でもOK。)
そうすることで、あらゆるネガティブなものを瞬間的に洗い流します。


煌めく朝陽を感じながら目を瞑り、全身の力を抜いて呼吸を整え、両腕を頭上に伸ばし、ゆっくりと「ノビ」。
この時、金色の光に包まれながら『 (数十年前)自分が産まれた時 』に意識を遡らせます。
そのイメージを『 今この時 』に重ね、瞬間的に追体験させます。
このノビは、ノスタルジックな心地好い感覚と清らかな気分に包まれ、それが不思議な癒やしになって感じられます。

因みに、伸びをする瞬間、視界は朝陽を受けて明るいオレンジ~金色に包まれます。
その中で様々な神聖なビジョンが自然に湧き上れば、祝福される感覚が増すので尚良しです。

時間的にはものの数秒ですが、(イメージが上手く出来ると)強力なヒーリングになるはずです。
意識的なノビをすることは、瞬間的な「 儀式 」のように感じるかも知れません。

普通に考えても、気持ちのいい「ノビ」は至福をもたらします。
一日一善ならぬ、一日一ノビ。

但しこれは、体が冷えた状態や寒い場所などは避けて下さい。
起きがけなど、カラダが温まっている時や、温かい部屋でお試しください☆


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3 Comments

Principessa  

No title

そう!私もつい数日前にTully'sの『モカ オランジュール』飲んで久々にヒットでこれはヘビロテになってしまいそうだと危険を感じ、週一くらいのペースにしようと思ってます!!

伸び。気持ちいいですよね!
寝る前、起きた後必ずストレッチはしてますが、朝日を浴びながらはできていないです・・・^^;
私の朝は余裕がないので、週末にはやれるようにがんばりますう!!

2010/01/27 (Wed) 13:00 | EDIT | REPLY |   

メリア  

No title

起きがけと寝る前に、布団の中で「今日も良い一日でした、ありがとう。」と言いながら伸びをしていましたが、お天気がいい日は気持ちがいいですよね。
明日からは、イメージを加えてみま~す。

私もオレンジとチョコの組み合わせ大好きです!

2010/01/27 (Wed) 17:15 | EDIT | REPLY |   

峰レア  

No title

>Principessaさん
『モカ オランジェール』はツボですね。
私もこの一週間で週2回は飲みました。
周りの女子も全員オランジェールかもと思っちゃうほどですね(笑)

さすが☆朝晩ちゃんとストレッチしてらっしゃるのね!
私も見習おうっと!

>メリアさん
そうなんです☆
実はこの伸びをした後に湧き上がるのは 「ありがとう」っていう、
何に向けての「ありがとう」か分からない 「ありがとう」のキモチなんですね。
何に向けた感謝なのか簡単に言い表したくないほど不思議な「アリガトウ」の余韻。
本当はその感覚にしみじみ浸りたいけれど、残念ながら世の中はそんなに平和じゃなかったりするわけですよね~。

2010/01/29 (Fri) 21:17 | EDIT | REPLY |   

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